TẠO THÓI QUEN TỐT LÀ CÁCH ĐỂ SUY NGHĨ TÍCH CỰC HƠN

by Hà Hoét
sống tích cực

Cuộc sống không phải lúc nào cũng êm đềm và thuận lợi. Đôi khi chúng ta gặp phải những tình huống khó khăn, thách thức và thất bại. Tuy nhiên, một tư duy tích cực có thể giúp chúng ta vượt qua những khó khăn và tìm thấy niềm vui trong cuộc sống.

Tạo thói quen quan sát tích cực

Bắt đầu bằng việc nhận ra những suy nghĩ tiêu cực và thay thế chúng bằng những suy nghĩ tích cực. Đặt mục tiêu hàng ngày để tìm và nhận biết ít nhất một mặt tích cực trong mỗi tình huống.

Nhận ra suy nghĩ tiêu cực: Bước đầu tiên trong quá trình tạo thói quen sống tích cực là nhận ra những suy nghĩ tiêu cực mà chúng ta thường tự đặt lên bản thân. Điều này bao gồm những suy nghĩ tự ti, tự trách móc, lo lắng và bất mãn. Đôi khi, chúng ta không nhận ra rằng mình đang tự tổn thương bằng cách suy nghĩ không tích cực như vậy.

Thay thế suy nghĩ tích cực: Sau khi nhận ra suy nghĩ tiêu cực, chúng ta cần học cách thay thế chúng bằng những suy nghĩ tích cực và khích lệ bản thân. Thay vì tự trách móc vì những sai lầm hoặc thất bại, hãy nhìn nhận chúng là cơ hội học hỏi và cải thiện. Điều này giúp tạo ra một tâm lý mạnh mẽ hơn và khả năng đối mặt với khó khăn một cách tích cực.

Đặt mục tiêu hàng ngày: Cách để tạo thói quen suy nghĩ tích cực, hãy đặt mục tiêu hàng ngày để tìm và nhận biết ít nhất một mặt tích cực trong mỗi tình huống mà chúng ta gặp phải. Điều này có thể là điều tích cực trong công việc, học tập, quan hệ cá nhân hoặc bất kỳ khía cạnh nào của cuộc sống. Dần dần, việc tìm thấy điểm tích cực sẽ trở nên tự nhiên và giúp tăng cường tư duy tích cực của chúng ta.

Lưu giữ nhật ký: Việc lưu giữ một nhật ký hàng ngày về những điều tích cực mà chúng ta đã nhận biết là một cách tuyệt vời để theo dõi tiến bộ và củng cố thói quen sống tích cực. Khi đọc lại nhật ký, chúng ta có thể thấy rõ hơn sự thay đổi tích cực trong tư duy và tâm trạng của mình.

Tập trung vào sự phát triển cá nhân: Quá trình tạo thói quen suy nghĩ tích cực là một hành trình dài, và thỉnh thoảng chúng ta có thể gặp khó khăn hoặc rơi vào những suy nghĩ tiêu cực. Tuy nhiên, điều quan trọng là tập trung vào sự phát triển cá nhân và không tự đánh giá quá khắt khe về bản thân. Tạo thói quen tích cực mất thời gian, nhưng khi được luyện tập đều đặn, nó sẽ trở thành một phần tự nhiên của cuộc sống và giúp chúng ta xây dựng một tư duy và tâm trạng mạnh mẽ hơn.

Chấp nhận và học hỏi từ thất bại

Trong cuộc sống, thất bại là điều không thể tránh khỏi và đôi khi nó có thể làm cho chúng ta cảm thấy nản lòng. Tuy nhiên, cách chúng ta suy nghĩ tích cực để đối diện với thất bại là chấp nhận và học hỏi từ những trải nghiệm đó. Thay vì đổ lỗi cho người khác hoặc lạm dụng bản thân vì không thành công, hãy nhìn nhận những trở ngại này như cơ hội để phát triển và học hỏi.

Mình còn nhớ rõ hồi mình mới học tiếng anh, khoảng 80% câu trả lời trong bài của mình là bút đỏ. Nhìn kết quả như vậy mình cũng rất buồn. Nhưng mình hiểu rằng chỉ là bây giờ mình còn đang mới nên chưa thành thạo thôi. Chỉ cần mình nghiêm túc và tìm ra được lỗi sai thì chắc chắn những bài sau mình sẽ tiến bộ. Đó chính là cách mình suy nghĩ để an ủi và tự động viên bản thân vượt qua và mình nhận ra mình đã tích cực và có động lực hơn.

Cho nên mình cảm thấy thất bại không chỉ đánh dấu điểm kết thúc, mà là một điểm khởi đầu mới để bứt phá. Nó giúp chúng ta nhận ra những điểm yếu, tìm ra cách khắc phục chúng và phát triển các kỹ năng mới. Thông qua quá trình học hỏi từ thất bại, chúng ta trở nên mạnh mẽ hơn và sẵn lòng đương đầu với những khó khăn trong tương lai.

Sáng tạo và tìm kiếm giải pháp

Tìm kiếm giải pháp là một quan điểm tích cực và hiệu quả để đối diện với những vấn đề và thách thức trong cuộc sống. Thay vì chỉ xoay quanh vấn đề và chìm đắm trong sự phiền toái, chúng ta nên chuyển tâm tư về việc tìm ra những giải pháp khả thi. Và cũng nên nhớ 1 điều là suy nghĩ tích cực chứ không lạc quan thái quá về 1 vấn đề chính là cách chúng ta cải thiện cuộc sống.

Đầu tiên, hãy tập trung vào những gì chúng ta có thể làm để thay đổi tình huống. Đôi khi, điều duy nhất chúng ta có thể kiểm soát là cách chúng ta phản ứng và đối diện với tình huống. Tìm hiểu xem có cách nào để thay đổi cách tiếp cận, sử dụng tài nguyên và kỹ năng hiện có để đi đến mục tiêu.

Thứ hai, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ và ý kiến từ những người xung quanh. Gia đình, bạn bè hoặc đồng nghiệp có thể đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp những ý tưởng mới, góp ý và hỗ trợ trong việc tìm ra giải pháp tốt nhất. Sự đa dạng về ý kiến và kinh nghiệm từ người khác sẽ giúp chúng ta nhìn nhận vấn đề từ nhiều khía cạnh khác nhau và tìm ra cách tiếp cận đa chiều. Chính những ý kiến này sẽ cho bạn sự tích cực hơn trong suy nghĩ. Bởi vì, nhiều chiều ý kiến sẽ cho ta cái nhìn rộng hơn và không lúng túng trong 1 quan điểm nào cả.

Tạo môi trường sống tích cực

Để cách suy nghĩ của bản thân tích cực hãy tạo cho chính mình một môi trường tích cực. Môi trường xung quanh bản thân có tác động lớn đến tâm trạng, tư duy và hành động của chúng ta. Chính vì vậy, hãy chọn những người tích cực và tạo ra một môi trường ủng hộ để thúc đẩy sự phát triển và tiến bộ.

Một môi trường tích cực gồm có những người bạn, gia đình hoặc đồng nghiệp tận tụy, đồng hành cùng bạn trong cuộc hành trình đạt đến mục tiêu. Họ luôn động viên, khích lệ và tin tưởng vào khả năng của bạn. Những người tích cực sẽ thúc đẩy bạn tập trung vào những khía cạnh tích cực của cuộc sống và giúp bạn vượt qua những khó khăn.

Sự hỗ trợ từ những người xung quanh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tư duy tích cực. Khi bạn đối diện với thử thách và vấn đề, họ sẽ giúp bạn nhìn nhận nó như một cơ hội để học hỏi và trưởng thành. Họ sẽ khích lệ bạn vượt qua sự nản lòng và tiếp tục nỗ lực.

Quan sát tích cực và tìm những mặt tích cực trong mọi tình huống không phải là điều dễ dàng, nhưng đó là một kỹ năng quan trọng mà chúng ta có thể phát triển. Bằng cách thay đổi cách nhìn và tiếp cận cuộc sống, chúng ta có thể tìm thấy cái nhìn tích cực và tạo ra sự thay đổi tích cực trong cuộc sống của chúng ta.

You may also like

Leave a Comment

Hà Hoét

Hà Hoét

Mong rằng góc nhỏ này sẽ tiếp thêm động lực cho các bạn trở nên tốt hơn mong đợi.

Newsletter

Subscribe my Newsletter for new blog posts, tips & new photos. Let's stay updated!

Recent Posts

-
00:00
00:00
Update Required Flash plugin
-
00:00
00:00